News

Schön langsam wird es immer kälter und bevor sich das Jahr dem Ende zuneigt, erwartet uns noch die Weihnachtszeit. Die Stadtzentren und Gärten erstrahlen unter dem weihnachtlichen Lichterschmuck und man...

Wie du den Herbst willkommen heißt und seine positive Energie nutzt

von Richard Staudner Gerade eben bist du noch mit FreundInnen am Donaukanal gesessen und hast dich von der Sonne wärmen lassen? Hast vielleicht bei einer Bergtour die Natur genossen...

Wie du mit einem natürlichen Rhythmus deinen Schlaf optimierst und deine Leistung steigerst!

Die evolutionäre Entwicklung, die wir als Mensch in den letzten paar tausend Jahren durchschritten haben, ist bemerkenswert. Nicht nur, dass wir es geschafft haben den Weltraum zu erobern, wir haben...

Bye Bye Multitasking

Steigere mit schlauem Self-Management deine Produktivität– Teil 2 Tipps von Richard Staudner Unser Smartphone - Segen und Fluch zu selben Zeit Wir wissen es. Das Smartphone ist unser...

Focus-Work statt Multitasking

Wie wirst du endlich produktiv? Wie vermeidest du in solchen Zeiten einen Energieeinbruch? Und wie kannst du den Tag zufrieden abschließen? Produktiv zu arbeiten ist nicht unmöglich. Auch in einer...

Tipps von Richard Staudner: Maximiere deine Leistung beim Tennis

“Tennis ist ein Rückschlagspiel, bei dem der Spielball von den Spielern mit speziellen Schlägern wechselseitig über ein Netz in die gegnerische Spielfeldhälfte geschlagen wird. Dieser ursprünglich als eher elitär...

Tipps von Richard Staudner: So wird dein Lauftraining zum Erfolg!

Was früher Teil unserer Überlebensstrategie war, entwickelte sich vor etwa 2700 Jahren zum Sport, ähnlich wie wir ihn heute kennen. Kein Sport ist einfacher, funktioneller und wird weltweit von so...

Vitamin B12: Das Allround-Talent

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, den wir für zahlreiche lebenswichtige Funktionen in unserem Körper - beispielsweise für das Nervensystem und die Blutbildung - benötigen. Da unser...

Rundum gesund mit Omega 3 Fettsäuren

Unser Gehirn verbraucht ca. 25 Prozent unserer gesamten Energie obwohl das Gehirn nur ungefähr 2 Prozent unseres Körpergewichtes ausmacht. Omega 3 Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil unserer Gehirnzellen und wirken...

Home Office - 5 Tipps für effizientes Arbeiten!

Vielen von uns geht es gerade gleich: Aufgrund des Coronavirus müssen wir daheim bleiben und auch von zuhause aus arbeiten. Was zuerst gemütlich und entspannend klingt erweist sich dann aufgrund...

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